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總覺得一個人運動很無聊 但......
人是不經講的
自從陸老師說我膝蓋退化後
我就不知該怎麼站了
而且新書做的我肩頸酸痛
這下真的要好好運動了
這幾天 晚上都乖乖回家
看著"小爸爸上學去" 這種好笑韓劇時
就一邊拿起啞鈴
照著陸老師的第一本書裡的啞鈴動作做起來了
暖身後 6個姿勢各做20下
吼!!! 有夠酸~~~~~~
這下已經出汗了
再把裡頭附的VCD放出來
跟著做
哇~~~~~~~~
滿頭大汗了啦
睡前再做幾個躺著的動作
其實還蠻舒服的
希望我退化的膝蓋可以長進點......
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